Kenali Tanda-Tanda Mental Abuse, Kekerasan Mental yang Harus Dihindari

Mental abuse atau kekerasan mental dapat digambarkan sebagai tindakan pelaku yang bermaksud merendahkan harga diri seseorang (korbannya). Tindakan ini dapat menyebabkan korbannya merasa terhina atau direndahkan.

Ada banyak cara yang digunakan seseorang saat melakukan mental abuse untuk menghancurkan mental korbannya. Tidak jarang, korban mental abuse dapat mengalami trauma dan gangguan mental, seperti kecemasan, depresi, hingga gangguan stres pascatrauma.

Mental abuse merupakan kekerasan secara psikologis yang melibatkan perilaku atau upaya seseorang (pelaku) untuk menakut-nakuti, mengontrol, memanipulasi dan mengisolasi orang lain (korbannya). Mental abuse bisa memiliki banyak bentuk, baik yang terlihat jelas atau bahkan yang hampir tidak disadari sama sekali. Berapa hal berikut dapat menjadi tanda adanya mental abuse.

• Dapat dilakukan oleh siapa saja, tapi sering kali kondisi ini menjadi bagian dari kekerasan dalam rumah tangga (KDRT).
• Adanya perilaku teratur atau terus-menerus berupa pernyataan merendahkan atau ancaman kepada korban.
• Pelaku berusaha membuat korban merasa tidak berharga dengan menghancurkan kepercayaan diri korban.

Selain itu, pelaku kekerasan mental juga kerap melakukan tindakan-tindakan untuk menjatuhkan mental korbannya, seperti:

• Menghina, meniadakan keberadaan, dan mengkritik korban, misalnya dengan melakukan ejekan, memberikan nama panggilan yang merendahkan, pembunuhan karakter, mempermalukan korban di depan umum, meremehkan, mengolok-olok, menghina penampilan, dan sebagainya.
• Melakukan tindakan mempermalukan dan menguasai korban, misalnya dengan memberikan ancaman, mengontrol apa yang korbannya lakukan, memutuskan sesuatu tanpa berdiskusi, mengontrol keuangan, marah tiba-tiba, sikap yang tidak bisa diprediksi sehingga korban selalu was-was, dan sebagainya.
• Melakukan tuduhan dan menyalahkan korban, sekaligus menyangkal semua tuduhan ke arahnya. Misalnya, cemburu buta dan menuduh korban berselingkuh, menyalahkan korban karena sudah menyebabkan kemarahannya, membuat korban merasa bersalah, membalikkan keadaan dengan menuduh korban sebagai pelaku kekerasan, dan sebagainya.
• Mengabaikan kebutuhan emosional dan mengisolasi korban, misalnya dengan menutup komunikasi, melarang korban bersosialisasi, menolak disentuh dan tidak memberikan perhatian, tidak melakukan apa pun saat melihat korban menangis atau terluka.

Pelaku mental abuse juga kerap melakukan gaslighting, yakni upaya untuk memanipulasi sehingga korban mulai meragukan dirinya sendiri dan tidak berdaya.Pelaku meyakinkan bahwa kesalahan ada pada korban dan kenapa korban layak mendapatkan perlakuan seperti itu. Gaslighting berfungsi agar pelaku dapat tetap mengontrol korban dan menjatuhkan mentalnya.Di dalam sebuah jalinan hubungan intim (kekasih atau suami istri), mental abuse juga dapat menyebabkan korban menjadi ketergantungan (kodependensi).Korban merasa perlu selalu mendapatkan persetujuan pelaku dan mendahulukan kepentingan pelaku. Sedangkan, pelaku melakukan mental abuse untuk meningkatkan harga dirinya.Saat mengalami kekerasan mental, mungkin tidak ada bekas luka yang terlihat. Namun, dampaknya bisa bertahan sangat lama pada mental seseorang. Korban mental abuse juga dapat mengalami gangguan mental dan emosional jika relasi keduanya tidak segera diperbaiki atau diakhiri.Ada kalanya orang lain dapat melihat terjadinya kekerasan mental, tapi korban sendiri menyangkalnya. Sebagian korban mungkin akan menolak untuk dibantu dan bahkan membela pelaku.