Ketahui Alasan Mengapa Detoks Media Sosial Sangat Perlu Dilakukan

Sudah tahu apa itu detoks media sosial? Singkatnya, social media detox atau detoks media sosial adalah istirahat dari media sosial. Dari detoksifikasi inilah saatnya kita melakukan kegiatan lain yang mungkin sempat tertunda, bahkan menjaga kesehatan mental kita.

Ada beberapa tanda kita membutuhkan social media detox, salah satunya adalah menghabiskan banyak waktu berselancar di dunia maya. Selain itu kita juga kerap iri dan membandingkan kehidupan orang lain di media sosial, hingga ketakutan berpisah dengan smartphone kita.

Oleh karena itu, jika kita sudah merasa terlalu berlebihan menggunakan media sosial, bahkan membuat cemas atau stres, ada baiknya melakukan social media detox.

Sebagai gambaran, berikut alasan penting mengapa kita perlu melakukan social media detox.

Menjadi lebih tenang

Dengan melakukan social media detox, kita akan merasa jauh lebih tenang dan bebas cemas. Jika sebelumnya kita selalu cemas menunggu jumlah like dari foto yang kita bagikan, hingga takut merasa ketinggalan zaman, tentunya dengan istirahat sejenak akan membantu kita lebih rileks. Dengan melakukan istirahat dari media sosial akan membantu mengurangi rasa cemas berlebih hingga depresi, lho.

Jadi lebih percaya diri

Siapa yang suka membandingkan atau iri dengan foto orang lain di media sosial? Mulai dari merasa pakaian mereka lebih baik, tubuhnya lebih ideal, hingga iri dengan jumlah likes. Jika ini ada dalam diri kita, cukup jelas akan membuat kita merasa jatuh terus-terusan. Nah, dengan detoks sosial media ternyata dapat membantu kita untuk merasa lebih percaya diri, lho.

Menjaga kesehatan mental

Kecanduan media sosial bukan hal sepele. Terlebih lagi jika kita sudah mulai mengalami FOMO (fear of missing out), atau yang dikenal dengan takut ketinggalan zaman dan bikin cemas berlebih.

Ada penelitian yang menyebutkan bahwa hubungan antara media sosial dengan kesehatan mental cukup menarik. Jika berlebihan nantinya akan meningkatkan risiko masalah kesehatan mental. Seperti gangguan cemas, depresi, hingga kesulitan konsentrasi.

Dengan melakukan social media detox diharapkan dapat mencegah risiko stres yang berpengaruh kepada kesehatan mental.

Menjaga kesehatan fisik

Selain kesehatan mental, dengan melakukan istirahat dari media sosial selama beberapa saat juga akan menjaga kesehatan fisik. Loh, kenapa?

Tanpa disadari, saat menggunakan gadget membuka media sosial, kita sering lupa waktu. Paling umum adalah tidur larut malam. Tak hanya sampai di situ, terlalu lama memandang layar juga dapat menurunkan kualitas tidur kita, loh.