Ketahui Cara Meringankan Sakit Leher
Nyeri leher umumnya dikaitkan dengan adanya nyeri dan kaku pada leher. Terkadang rasa sakit di leher bisa diperburuk dengan memutar kepala atau menggerakkan leher. Gejala lain yang berhubungan dengan segala bentuk nyeri leher adalah mati rasa, kesemutan, nyeri, sensasi terbakar, tegang, nyeri tumpul, kesulitan menelan, kepala tertunduk, pusing dan bahkan pingsan. Ada banyak cara nyeri leher dapat dimulai dan sebagian besar dimulai di bawah leher. Beberapa contoh alasan untuk ini termasuk:
Traksi Ini terjadi ketika ada gaya yang diterapkan pada otot atau tendon di bagian tubuh mana pun. Nyeri leher sering terjadi akibat regangan atau tarikan jenis ini. Dua contoh gaya yang diterapkan pada leher yang dapat menyebabkan nyeri leher adalah ketika leher ditekuk di bahu dan ketika kepala dipukul dengan benda berat. Saraf leher sangat rentan terhadap trauma dan dapat rusak oleh kekuatan atau gerakan yang diterapkan padanya. Contohnya termasuk: kecelakaan mobil, penggunaan otot bahu yang tidak tepat selama latihan, ketegangan otot di leher saat tidur, cedera olahraga, dan gerakan berulang dalam waktu lama seperti menggunakan komputer.
Perawatan di Rumah Ada banyak metode berbeda yang dapat digunakan seseorang untuk mengurangi atau menghilangkan nyeri leher. Sebagian besar perawatan ini dapat dilakukan tanpa bantuan dokter. Perawatan di rumah ini meliputi: meningkatkan sirkulasi dengan mengonsumsi lebih banyak air dan berolahraga lebih banyak, mengistirahatkan otot-otot leher, meregangkan otot, menggunakan kompres panas dan dingin, menggunakan bantal pemanas di area yang sakit, mengoleskan es di area yang sakit, dan menggunakan paket es. Namun, sebelum salah satu dari metode perawatan di rumah ini dapat digunakan, penting bagi dokter untuk memeriksa pasien mereka untuk memastikan bahwa rasa sakit tersebut bukan merupakan gejala dari masalah yang lebih serius. Oleh karena itu, sangat penting bagi siapa saja yang pernah mengalami sakit leher untuk segera berkonsultasi dengan dokter.
Latihan Salah satu metode paling umum untuk mengobati rasa sakit yang disebabkan oleh sakit leher adalah melalui latihan. Ada sejumlah latihan sederhana yang dapat digunakan untuk mengobati rasa sakit. Seseorang harus meregangkan otot leher dan tulang belakang untuk meningkatkan fleksibilitas. Ini pada gilirannya akan membantu mengurangi kekakuan dan mencegah kerusakan lebih lanjut pada area tersebut.
Perawatan Chiropractic Dokter perawatan chiropractic adalah ahli dalam merawat kondisi yang mengakibatkan nyeri kronis. Nyeri leher kronis bisa menjadi tanda kondisi medis yang jauh lebih serius. Dokter kiropraktik dapat menggunakan manipulasi tulang belakang untuk mengurangi peradangan dan otot leher yang kaku. Mereka juga dapat melakukan latihan terapi untuk memperkuat otot-otot ini. Jika seorang pasien menderita sakit leher kronis, mereka harus mengunjungi chiropractor setiap enam bulan untuk hasil terbaik.
Postur Postur yang benar sangat penting jika Anda ingin menghindari menderita sakit leher. Merawat postur tubuh Anda dengan benar dapat mengurangi jumlah stres yang Anda rasakan pada tubuh Anda. Memperbaiki postur Anda juga dapat membantu mencegah cedera lebih lanjut pada area tersebut, yang dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Cedera/Pembedahan Leher Cedera leher atau pembedahan sering diperlukan jika seseorang menderita nyeri leher yang terus-menerus. Dalam beberapa kasus, rasa sakitnya bisa sangat parah sehingga aktivitas sehari-hari terpengaruh. Ketika seseorang menderita cedera leher, mereka mungkin harus memakai penyangga untuk menopang tulang belakang mereka yang terluka. Mereka mungkin juga memerlukan terapi fisik untuk merehabilitasi otot-otot mereka. Jenis operasi lain dilakukan untuk memperbaiki ketidaksejajaran tulang belakang yang menyebabkan rasa sakit di leher.
Seperti yang Anda lihat, ada banyak cara untuk meredakan sakit leher dan menghindari komplikasi yang dapat muncul jika seseorang tidak berhati-hati dengan kesehatannya sehari-hari. Penting bagi Anda untuk mencari saran dari penyedia layanan kesehatan yang akan membantu Anda menemukan cara untuk memperkuat otot-otot Anda yang lemah dan mengurangi ketegangan otot. Anda juga dapat memperkuat otot-otot yang lemah melalui latihan yang akan membantu Anda mengurangi jumlah stres yang Anda rasakan pada tubuh Anda. Latihan-latihan ini dapat mencegah cedera lebih lanjut pada tulang belakang Anda. Jika Anda sudah menderita cedera punggung, Anda dapat meminta saran dari penyedia layanan kesehatan Anda tentang latihan yang dapat dilakukan untuk membantu Anda memperkuat otot punggung Anda.
